绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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